Hatha Ananda Yoga e Yoga integrale, due modi per vivere un’esperienza unica, con la possibilità di frequentarli entrambi o di passare da uno all’altro.
Con Selena Mercandelli e Claudia Cunico.

Hatha Ananda Yoga
“L’essere umano perde l’utilizzo del diaframma più o meno all’età di otto anni.
Abbandoniamo  il “respiro con la pancia” che usavamo quando eravamo bambini e perdendo la connessione con il nostro io più profondo. Il respiro si accorcia e iniziamo a perderci in ansie, preoccupazioni, paure, frenesie quotidiane. È iniziato il processo di allontanamento da noi stessi.
L’obiettivo primario della pratica yoga è rieducarsi al respiro che è metafora dell’incontro con il nostro io più profondo.
In questo corso impareremo a riconnetterci con il nostro respiro, ad acquisire consapevolezza del nostro corpo, a rivitalizzare la colonna vertebrale, a sciogliere il corpo, a ricostruire l’equilibrio tra i nostri opposti, a ritrovare un centro in cui radicarsi.
Filosofia della scienza dello yoga, pranayama (respirazione), asana (esercizi fisici), meditazione e rilassamento.
Regaliamoci novanta minuti a settimana per rientrare in contatto con noi stessi e prendere controllo delle nostre vite, sempre più spesso in balia delle emozioni.

Yoga integrale
“Disciplina antichissima che proviene dall’India, lo Yoga ci introduce in un viaggio all’interno di noi stessi, e lo fa attraverso strumenti molto semplici, ed alla portata di tutti: il tuo corpo, che viene accompagnato nel fluire di posizioni dolci e semplici, che lo rendono forte e flessibile, il tuo respiro, il “ponte” che ti accompagna all’interno, e scioglie rigidità e tensioni, e la tua mente, che viene guidata in dimensioni di leggerezza e lucidità con l’aiuto di semplici tecniche di rilassamento e di meditazione.
Il significato della parola “Yoga” è  “Unione”, ed è proprio al centro di te stesso, lì, dove tutto si unisce, che questa straordinaria disciplina ti conduce, nel Silenzio della mente e nella quiete del corpo e del respiro profondo.