Vuoi capire perché un corso di corsa può far crescere?  Vuoi provare ad allenarti in compagnia, con il supporto di un trainer esperto? Sei appassionato di sport all’aria aperta? Oppure sogni di preparare la tua prima corsa su strada o addirittura un UltraTrail?
#AMO | AttivaMenteOutdoor è la nuova proposta di AttivaMente che vuole rispondere a queste esigenze!

Il corso, rivolto a tutti coloro che amano la corsa, l’attività all’aria aperta e che vogliono sperimentare nuove forme di conoscenza di sé, propone un allenamento in compagnia durante il quale i partecipanti potranno sperimentare lo sport come occasione di benessere e di crescita personale, prima psicologica che fisica.
A condurre l’attività sarà Michele Evangelisti, trainer di attività outdoor e ultraMaratoneta specializzato in viaggi di corsa e reduce dalla traversata dell’Australia di corsa in 45 giorni. Da sempre atleta e “portatore sano di Trail”, sport che consente un contatto diretto e profondo con l’ambiente e con sé stessi, Michele ha fatto dello sport uno stile di vita e di ricerca e crescita interiore.
L’attività #AttivaMenteOutdoor si rivolge dunque a chi abbia voglia di mettersi alla prova, di conoscere gente nuova e di allenarsi nella splendida cornice della città di Como, del suo lungolago e delle sue montagne, sfruttano le tiepide serate primaverili e interagendo con un atleta e formatore che nello sport ha trovato il senso della propria vita.

Struttura del corso
#AttivaMenteOutdoor prevede 4-8 lezioni serali più un’uscita di una giornata in collina, intesa come coronamento del percorso fatto insieme e come occasione di sperimentare l’aspetto più mentale e interiore della corsa.
Incontri serali
Attività: riscaldamento di corsa, proposto in base al livello del gruppo; esercizi statici e dinamici, esercizi propedeutici alla corsa e propiocettivi; attività a coppie e di gruppo; stretching.
Giornata intensiva
Uscita a sorpresa in collina
Incontro finale occasione per sperimentare il benessere dell’attività all’aria aperta e per vedere i risultati del percorso fatto insieme. Si svolgerà sulle colline cittadine (Brunate o Spina Verde) e prevederà un momento di riflessione sul lavoro svolto.